一点をボーッと見るだけ! 脳からトラウマを消す技術
2022年11月24日に講談社よりBSPの新作が出版されました。BSPを自分で実施するというコンセプトの本書では、自分で実施する方法以外にも、BSPの理論や方法論をわかりやすく解説してあります。
一点をボーッと見るだけ！ 脳からトラウマを消す技術
著者：鈴木孝信
講談社（2022年11月24日）
トラウマを解決するために全世界の心理臨床現場で使われているブレインスポッティングを自分でも実施する術が詳しく記載されています。漫画や事例もあり、分かりやすいセルフヘルプの実践書です。
特典
自分で実施するBSP（セルフ・スポッティング）の実施に際して役立つアプリをこちらからダウンロードできます。
一点を見つめている際に「耐性内」にいるのが難しくなった時に使うアプリ「Rolling Ball」です。このアプリでは、画面上を丸い球が左右に移動すると言うだけのものですが、耐性内に止まるのが難しくなった際、その動きに目を合わせると、自然と楽になるという効果のある臨床から編み出されたアプリです。
スピードの調整が可能であり、またランダムにスピードと色が変わるモードも搭載しています。ぜひセルフ・スポッティング実施の際にお役立てください。
アプリ「RollingBall」
【Windows版】
1. アプリのダウンロード
→ダウンロードした.zipを解凍
→解凍したフォルダを任意の場所に保存(デスクトップ等でよい)
※解凍後フォルダの保存後は、.zipは削除してよい
2. アプリを動かす
フォルダの中にある[RollingBall.exe]をダブルクリック
→【初回に表示された場合のみ】[詳細情報]をクリック→[実行]をクリック
→アプリが起動するので、終了時は右上の[×]ボタンをクリック
【Mac版】
1. アプリのダウンロード
→ダウンロードした.zipを解凍
→解凍したフォルダから.appを取り出し、任意の場所に保存(デスクトップ等でよい)
※取り出した後の.zipは削除してよい
2. アプリを動かす
.appをダブルクリック
→アプリが起動するので、終了時は右上の[×]ボタンをクリック